降血压最快的三种菜是西兰花、芹菜和芦笋，它们都含有丰富的钾和高纤维，可以有效帮助患者降低血压，同时西兰花还含有苹果酸，也可以有效降低血压。另外，芹菜可以帮助消除体内的血压高最怕三种菜有西兰花苦瓜以及芹菜这是降血压最快的三种菜一个科学合理的饮食结构有助于血压的稳定这几种蔬菜很适合高血压患者吃高血压是一种慢性疾病中老年人群是高发群
ˋ▽ˊ 1.苦瓜苦瓜含有的钾元素很丰富，可帮助身体排出多余的钠，防止钠含量过多造成血压增高，对降压有一定的作用。苦瓜的粗提取物当中含有一部分类似胰岛素物质，有降糖的效果，血糖过洋葱，洋葱是高血压患者的首选蔬菜，降血压效果最佳，吃法有，凉拌洋葱和洋葱泡酒，凉拌洋葱作法很简单，切成丝加盐和香油拌一拌就可以，洋葱泡酒的做法也很简单，把洋葱切成细丝泡在
＋▽＋ 目前公认可以辅助降血压的菜主要有以下几种：1、洋葱：具有一定降压功效，因为洋葱中含有前列腺素A,其是天然的血液稀释剂，能够增加人体排尿容量，促进体内钠离子的快速排出。2、目前我国存在高血压问题的人数是比较多的，这类问题在中老年群体当中是很常见的。如果自身血压比较高，患者需要采用药物进行有效的应对，同时多吃蔬菜，对自身病情的恢复也是很有帮助的
●△● 高血压的患者可以适量吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且蔬菜中含有的膳食纤维这是非常好吃的蔬菜，有很好的降压效果，最好吃春苗，因为这时候嫩、好吃，降血压效果也最好。春苗就是刚开春时长出来的幼苗，清甜香口，可以炒，也可以煮汤。2、莼菜这种蔬菜比较
