第四步、感谢这一切，因为全部的念头、事物都是由你自己创造的，所有的感受都应该是你来掌控，其他的一切都只是配合。之所以让你看到困扰你的念头，就是需要你来收回自己的力量。接当一个人陷入过度的焦虑与纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力，于是我找到了自己精神内耗的原因！一、“精神内耗”的3大原因1、过分敏感，造成能量内耗。前
其实知道自己能量低，有这方面的意识，说明自己生活的不麻木。我观察自己好长一段时间了，从好几个方面就觉得自己能量低。1.观察的几个月，每天都生活中没有一点2，呼吸的能力。呼吸是人体和天地交换能量的过程。人体能量低的时候，呼吸能力也会下降，表现在呼吸变浅、弱、短促，容易急躁、不平和，情感关系、健康甚至事业工作都容易出问题。可
🥲生理上，日常感觉没有干劲，手脚没有力气(或者是不愿意用力气),说话气短、声音小。🥲心理情绪上，有时候很羡慕那些中气很足、说话声音洪亮自信的朋友，他们很爱笑很健谈，在人群中给人造成你能量低的常见原因如下：1.心理有创伤和漏洞，没有修复，时不时出来作怪。2.缺钱，经济压力太大，个人发展不好，看不到希望。3.做的工作自己既不喜欢也不擅长，毫无发展，找不
重要就是学会觉察，觉察到自己能量变低了，就马上告诉自己赶紧抽离出来，觉察的心越敏锐，你的自愈力才会越强。记住，不管怎么样，我们自己是一切的源头，你这个人好了，其他才会好起来。所颓废了这么久，我怎么会允许自己一直这么低能量下去呢，不可能，我一定要去找解决的方法。第一步就是调整作息，饮食规律，早上吃了早餐出去散散步回来发现状态还没有回到正常状态，又打
能够感受到你给自己给下了一个标签，就是觉得自己能量比较低，很渴望自己，如果是一个能量高的人那该多好。首先呢，你给自己一个评价，我的能量很低唉，我没有太大5、保持积少成多的积累模式我们有时很忙，可能没有大块的时间写些什么，那就保持积少成多的形式。比如我最近在读书会中，保持每天一章的读书和思考，我发现一个月下来我写了不少心得
