年轻人血压偏高，首先要控制盐的摄入量，因为人体如果摄入钠盐过多时会导致高血压的情况发生。这是引起血压偏高的主要原因，所以平时要注意控制盐的摄入量，高血压1、提倡素食为主。素食方式可以使高血压患者血压降低，饮食宜清淡，以高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、
大鱼大肉、高盐饮食以及暴饮暴食对高血压患者来说都是不可取的，要改掉不合理的饮食习惯。年轻人得了高血压提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡★(一)合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物
年轻人血压高的解决方法：1.饮食方面，一定要清淡饮食，低盐低脂的饮食，不要吃那些油腻刺激的食物，多吃一些蔬菜、水果，蔬菜、水果中富含维生素，维生素对于血管有很好保护作用。第二个讲了这四种引起高血压对应的解决方法，运动早起早睡饮食清单保持良好的情绪。以上是高血压
˙ω˙ 年轻人血压高，应该服用药物、清淡饮食和保持一定运动量的联合治疗。在服用降压药的方面，有注意的事项，比如在添加药物时，要从较小的剂量开始，在医生的指导下慢慢摸索着剂量的高血压的患者应将每日食盐的摄入量控制在5克以内。三、戒烟戒酒烟酒都是引起高血压的危险因素。经常抽烟喝酒的高血压患者，并发心脑血管疾病的几率更高，另外，酒还会降低抗压
