长期在室内呆的时间过长会导致许多疾病，包括高血压和糖尿病，这是心脏病的两个最主要的危险因素。研究表明，长期坐在室内可能会导致焦虑和压力，从而增加心率。从长远来看，心率增山东大学齐鲁医院精神科天天待在家里可能会对神经系统造成一定的影响，容易导致抑郁症的发生，通常会表现为闷闷不乐和对外界事物不感任何兴趣，对生活也会丧失信心，找不到生活
整天闷在家里的危害，包括心理危害和身体危害。心理危害主要包括与外界接触减少，人与人的交流障碍，时间久者容易造成孤僻、情绪不稳定，甚至发生自闭症、忧郁症或躁狂症等精神疾长期会变得少言寡语，性格孤僻，不善言语，不善交际，与社会脱轨。使人意志力低下，做事散慢自由多变。
因为作息不规律，常常熬夜打游戏，眼睛是充血的、眼袋黑黑的、精神状态很差，人也变胖了，而且属于虚胖的那种。外在形象越来越差，让人见了都有远离的冲动。3、长期呆在家的人，心态当长期处于同一个环境大脑很难区分这些记忆，会处于一个混沌状态，认知能力会下降，长期不社交还容易导致抑郁，经常参加户外活动的人无论运动量多少罹患抑郁症的风险就会很低。总之
