•高血压患者运动疗法可选择慢跑、步行、骑自行车、太极拳等，而不宜进行推、拉、握、提、举等运动。持之以恒的运动可以使血压明显降低。本讲稿第九页，共十页•高血压的治疗还应该重视心理因素怎么判断自己是不是高血压，来看看有没有高血压相关的症状，是否有头晕、头疼等症状，当然也有高血压患者没有症状，那么就要通过高血压具体的血压值来判断，一般来讲是非同日测量
患者可以通过反复测量血压得知自己血压是否升高。如果高压或者低压达到140/90毫米汞柱以上，就可以诊断为高血压。测量血压之前要安静休息5分钟以上，尽可能测量坐位的血压，测量血压第四，自己买个血压计，经常在家测血压，只要方法正确，在家测血压的数值也很准确。第五，使用降压药的时候出现了以下的情况，要去看医生，用地平类的药物出现了脚踝部的水肿或者牙龈的增
就是高血压，要在测量血压前不能喝浓茶、咖啡等，情绪要平静，至少休息5分钟以上，不然都会影响到血压如果非同日测量三次，收缩压和或者舒张压高于正常可以诊断为高血压。建议平时注意合理膳食，劳逸结合，保持
常见诊断高血压的方式是在医院由医生通过水银计测量，发现在不同时间段内收缩压≥140mmHg,和/或舒张压≥90mmHg,此时医生通常4.测量时，手臂位置与心脏同高，血压计的臂带大小应可围绕手臂80%,大人、孩童需用不同的臂带。5.血压每日应至少测量2次，取平均值。6.一般人约3个月量1次，高血压病人则依照医生指示
