每一个人选择的都是不一样的，不过正确的睡姿是以侧卧为好，这样有助于帮助人体的放松，能够达到快速入眠。第二、警惕咖啡因因为咖啡中含有使人兴奋地东西，一种继发性，一种原发性，但现今大部分的人都是压力大以及睡眠不规律造成身体嘎巴没办法正常分泌，分泌不了所以没法控制大脑直接入睡这类问题单靠自己很难解决，
今天我要和大家分享一些中医的秘诀，帮助你们解决睡眠不足的问题。相信我，只要你们学会了这5个方法，每晚倒头就能入睡。方法一：调整作息时间中医认为，人体的生理机能与自然环境而是睡不着与其浪费时间不如玩会手机出现这些情况的失眠朋友特点就是明明上床很早身体也足够疲乏也没有在玩手机可翻来覆去就是睡不着其实这就是典型的浅睡困扰它表现为入
(｀▽′) 翻来覆去睡不着怎么办教你一个速睡小妙招睡前做一做倒头就睡1. 在床上准备入睡时，保持一个姿势躺着一动不动。这个姿势一定不能太舒适，甚至可以故意别扭一点。2. 闭眼，保持这个姿势不动，放空内心，均匀正常呼吸，过一会就会
现在的年轻人，对睡眠根本就不关心！半夜两三点不睡觉，那简直就是常事，居然还有人连续通宵好多天！!不管是睡不着，还是多梦的，有了这几个小方子，让你倒头就睡~ 红枣五味糖水食材：红所以如果你能早睡，尽量别晚起，你会发现每天睡9个小时10个小时，也未必有多精神，而且对健康还有一定损害，所以规律的作息才是最重要的。其次要学会自我调节，保持相对愉悦的精神状
