以下是17种能快捷有效地缓解压力和紧张的方法。1.呼吸——缓慢的深呼吸有助于降低血压和减慢心率。2.播放音乐——听音乐可以迅速改善不良情绪。3.确定轻重缓急——决压力的种类按性质可分为三大类：1)生物性压力源，一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括
先来说一下压力源，首先按照对个人的影响，压力源可以分为三种类型：第一种，生物性压力源，比如身体上的疾病、饥饿、外界噪音、气候变化等。第二种，精神性压力源1、同时性叠加压力在同一时间里，有若干构成压力的事件发生，这时，主体所体验到的压力称为同时性叠加压力，俗称“四面楚歌”。2、继时性叠加压力两个以上能构成压力的事件相继发生
o(?""?o (1)按时间分类，可分为长期压力、短期压力；(2)按性质分类，可分为建设性压力、破坏性压力；(3)按大小分类，可分为严重压力、平常压力。物理学上的压力，是指发生在两个物体的接触表面根据来源和性质的不同，压力可以分为三种基本类型：生理压力、心理压力和社会压力。生理压力是指身体受到的压力，包括疾病、疼痛、饥饿、寒冷、疲劳等。这些压力会影响身体的正
1、一般单一性生活压力：在生活的某一时间阶段内，经历某种事件并努力适应，而且其强度不足以使我们崩溃，称这类压力为一般单一性生活压力。单一性生活压力后效往往是正面的，大多有利于当代年轻人的生活压力有就业压力、经济压力、找对象成家的压力、买房买车的压力、生孩子养孩子的压力。1、就业压力：大部分人好好读书就是为了能好好工作，工作不好就没钱，没钱
第一类就业压力，这一类压力大部分发生在刚出社会的人群身上，包括应届毕业生，和辍学打工的年轻人群，这类人往往刚离开校园，虽然也憧憬过自己步入社会以后，可以取得什么样的成绩…分、类、分类：见《牛顿114》…按严重程度分类心理压力按严重程度来讲，可分为轻度心理压力、中度心理压力、重度心理压力和破坏性压力等四种压力。1、轻度压力轻度压力的压力
