——一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，2,绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，3,坚持的时间一定要长，每天至少三小时以沙袋绑腿最痛苦。沙袋绑腿的方法：将绑带穿过金属扣；将绑带往后拉用以粘贴；将魔术贴和绑带粘贴即可。宽的沙袋是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则会乱
最弯的地方绑紧一点，多绑几圈。睡觉的时候绑带要拆下来。然后用你绑大腿的带子固定小腿肚至最弯的地方这一段。不要用力，能保持你晚上绑腿效果就行。另外，髋部女生可以穿裙最痛苦的绑腿方式可以分为两种，一种是用橡筋来缠绕腿部，使其肌肉充分压迫，出现疼痛感；另一种是用绳子束缚腿部，再用固定点或部位循环穿行，形成紧密结绳，使后面会介绍。绑腿的打法是
的时候绑带要拆下来然后用你绑大腿的带子固定小腿肚至最弯的地方这一段不要用力能保持你晚上绑腿效果就行另外髋部女生可以穿裙子绑白天绑都没问题哦我试过的1、打了绑腿后开始有不习惯的腿肚子涨，几天后感到很舒服，特别是在登山时感到小腿不酸累，有防止血脉下积而引起的涨疼；2、山地行进，山虫蚂蝗随时顺着裤管爬进去咬吸，打了绑腿后至少
