首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文1/5 博静Health 关注亚健康人群的欧米伽ω-3海产品食用指南💫 ‼️ω-3多不饱和脂肪酸是一种不能通过omega-3一天服用一粒即可，这是临床上常用的一种保健药物，其中含有大量的不饱和脂肪酸，可以有效的预防
omega-3怎么吃还是应该结合实际情况，一般鱼油产品不建议在晚上服用，可能会影响到睡眠的时间，可以选择在午饭又或者是早饭期间随餐一起服用，能够有效促进吸收。第一，一定要避免过量服用，欧米伽3鱼油软胶囊含有大量的脂肪酸，如果服用过多这种物质是会影响到营养物质的吸收的，这样的话就会造成营养不均衡，出现发育不好的情况，至于服用多少，还要
(｀▽′) 二、欧米伽3正确服用方法想要使欧米咖3达到好的效果，正确的服用方法十分重要，每天要早中晚各服用一次，每次服用一粒即可，最好是选择随餐服用的方式，坚持一天服用三粒欧米咖3,就能满Omega-3是一组多元不饱和脂肪酸，官方说明书建议每日摄入量为2-3g左右，所以建议每日口服Omega-3的计量为1-2粒。对于健康人而言，因为植物油中不饱和脂肪酸含量已经比较高了，而
omega-3的服用方法非常的简单，每天服用三次随餐服用就可以每次服用只需要一粒就可以不需要过多的去服用。具体的我们在服用的时候直接的跟随三餐的节奏去服用就可以。一粒就可以满另一项对11,000 余名冠心病人追踪的临床研究发现：每天服用1~2克的Omega-3 不饱和脂肪酸可以显著降低心血管疾病患者的死亡率，尤其是降低心源性猝死的发生率可达45%。消炎Omega-3
