坐着的时候，水平视线向上15度，这个位置是最好的。笔记本电脑在有的方面并不太好，设计不是太科学。一般情况下我们看笔记本电脑时，视线是向下的，那么颈椎就要保持很直的曲度。而台式结论：升高显示器中线至视线水平最好。既可以减少颈椎病的发生，又不增加干眼症的发生。显示器中线水平= 视线水平显示器的角度最佳角度为10-20° 这样的度数可以避免显示器的光
电脑显示屏的放置高度应比眼睛凝视水平低10-20度。凝视角度比水平线低15度左右，人眼与电脑屏幕的距离约为70厘米，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部疼痛。室内气流强，温现在很多办公室、家庭电脑的配置位置都不正确，成为诱发颈椎病和腰椎病的主要原因。现在很多单位、公司的桌子都是l形的，电脑多放在身体侧面的桌子上，更糟糕，把
长时间爱的对着电脑工作不仅会使得眼睛处于疲劳状态，还可能导致颈部疲劳。工作间隙抬头远眺不仅能够缓解眼睛疲劳，还可以预防颈部肌肉疲劳，避免颈椎病抬高显示器在原来的基础上显示器屏幕和你的眼睛的位置，处于一个大概水平的位置，而距离则以40-75cm为最佳，你视线的中心点和
笔记本显示器建议高度在这个高度，你可以不用低头看屏幕，要知道头每倾斜15 度，就会给颈椎增加将近30 磅的压力！如果脑袋不能垂直“安放”在颈椎上，还会给肩部的肌肉带来很大的另外，使用电脑的时候，最好把显示器抬高一点，标准是个人在坐直的状态下，眼睛能够盯到显示器的中间位置，稍微仰视一点点。这时，头部的状态是相对比较好的，可以保证颈部肌肉不是处于一
