感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：一、可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也1.情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。2.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对缓解压抑的
一、活着好累好压抑怎么办1.情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。2.保持充足的睡眠：保持感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：一、可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘
1、仔细分析，寻找出让自己感觉好累好压抑、真正不开心的主要原因，在纸上列出来。2、针对每一项原因，看看在自己能力范围内有没有可能克服，能够克服的部分，努力克服掉。对于不能克服比如给自己累的生活增添一些仪式，比如周末去自己喜欢的餐厅吃饭，一个月给自己买一个喜欢的礼品。把感觉
另外充分睡眠也是缓解心理压力很重要的方面，俗话说一睡解千愁，可以起到缓解心情压抑的作用。最后多与乐17、你应该到你喜欢的环境去，例如和你的好朋友一起去逛街什么呢？管他什么的，人生就应该高兴，如果这样压抑的活着，那就不是上班了！18、首先要保持好的心态，积
