如果生活中有自己特有的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余，抽空去做自己喜欢的事情，例如打球、画画等，以此来缓解心理上的压力。改善生活习惯养成规律的作息习惯，尽量做到早1、如果是急性出现的，就是目前正在存在的，感到心里压力比较大的状态，比较好的缓解办法就是运动，通过适合体质的，强度相对高一点的运动能够有效缓解压力。如果周围环境具备也可
减轻压力的方法：1、腹式呼吸：深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。*2、换位思考认同法正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的
出现心理压力比较大一定要积极的进行调节，主要方法有自我心理调整、心理治疗和心理咨询，还有可能需要服用药物进行调节。自我心理调整主要是找到心理压力大最主要的原因，比如该怎么办😔 感觉我总是容易把未来想的太悲观已经拟录取了，突然害怕处不好新的室友关系，害怕班级里与别人相处不好因为本科和小哥哥是一个班的，做什么事，至少跟他说我们会谈真实想
您和我大学一样的心理压力大是源于对未来的焦虑和和别人比较吧..我们的进取心是追赶别人的步伐，是比较心理有压力一般可以通过改变生活方式进行改善。患者可以选择感兴趣的东西，把主要精力放在更有价值和更有趣
