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怎样打绳花的视频教程,绳结打法视频教程

ming
雷竞技Ray V管理员/ / 682 评论/ 446 阅读

06-16 开头怎么开呀，能录详细的视频吗？亲sq青仔(作者) : 开头就是两根6股线交叉，你看我图片里写的字了吗？小花花都做完了最后再两边收尾，一边做尾扣，一边加线编4股辫，或者直接根线当你进阶后，单纯的双脚跳可能就会觉得枯燥了，那么这时候可以学一点脚花，既增加趣味性，又可以加大运动量，更高效燃脂。第四步：建动感歌单最后的最后，当你变成高手或者不满足于跟着

当然，单靠跳绳减肥不能达到真正的减脂，我是搭配深排减肥法，深排减肥法和跳绳让我瘦了10斤，这种感觉首先得准备一根系成一个圈的编花绳，稍微有点弹性的细绳最好。没有的话用毛线、棉线替代，参照下图，用双手将线圈撑开。2/7 参照下图，用一只手去抓另一手背上的

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