1 第一步，调节生物钟，如果仍然保持之前的作息，那么上一份工作对你的不良影响就会时刻出现在你的脑海里。2 第二步，走出去，人一闲下来就会胡思乱想，与其如此，更好的方法是到户对很多上班族来说，很多时候都有“真不想上班”的念头，这种心理普遍存在。有的时候这种不想上班的情绪处理不好，还会演变成上班焦虑。那么如果已经产生了上班焦虑
对于调整这种焦虑情绪，一般我们采取心理疏导的方式，先缓解情绪，讲这种状态也是正常的，是人体的应激反应，不要过于在意。但是，要学会自我的调节，比如从心里接作为八年上班焦虑症患者，本人通过自己的亲身实践，总结了一些缓解上班焦虑的小方法。首先明确一个道理——大多数打工人做的工作都不是自己喜欢的。工作的直接目的就是获得劳动报酬，
(#｀′)凸 上班如果出现焦虑症可以适当的缓解压力，多听音乐，或者是和朋友多进行沟通，这样能够达到缓解焦虑症的作用，很多人出现焦虑症都是因为精神压力过大，或者是过度劳累的原因，导致平所以你是能否适应这个新时代，我觉得有了新方法就有自信，有了自信就不焦虑，不焦虑了，你就可以赚更多的钱。我觉得你现在缺的是收入，你只有一条路向前，往前面走，就是维护这个家
￣□￣｜｜ 每天都很焦虑不想上班需要找出根本原因，根据原因采取不同方法来调节：1.如果是因为工作环境压力过大造成的，患者就要适当调节自己的心理状态，可以通过跑步、唱歌、听音乐、读发展自己的个人爱好，发掘能挣钱转现的方法，比如：自媒体写作，拍摄视频，专题讲座。搞好项目投资个人理财规划，运用空余资产积极主动做投资理财，不激励投资股票
