指导意见：疲劳过度除了会引起身体上的不适还会造成心理压力，久而久之对心理健康也会有不利影响。您需要多给自己留些休息的时间，把精神养好了再工作，身体是本钱，要注意劳逸结感觉工作压力大心累可以从调节自身以及改善工作环境两个方面进行，通过调节好自己的心态和改善不好的工作环境，可以达到调理工作压力大心累的目的。调节自身饮食我们在日常
再慢慢地呼气，释放出心头每一个忧虑和压力，尝试将所有的担忧都放下。然后逐渐恢复正常呼吸的频率。3️⃣心舒缓后，逐一放松身体每一部位的肌肉。自头部至脚趾，让身体各个部位完全放压力太大了，很累的时候我们可以通过一些方法来放松自己、缓解压力。第一：找到自己压力的来源，通过解决问题来解除压力；第二：学会倾诉，压力太大时我们可以与亲人朋友交流沟通，
你存在情绪低落，哭泣，自我评价低，易疲劳的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细感觉压力大，心累，这时需要做评估，如果是因为所谓抑郁造成，要进行相关治疗或处理。如果只是因为工作压力、家庭压力带来一过性心累，随着时间推移，可能会逐渐过去
可以吃一些清心凝神类的药物来缓解这种症状，适当的做一些体育锻炼也是可以的，千万不要压力过大，避免重复以上步骤直至心能平静下来为止。这样的呼吸法，对缓解压力有一定程度的帮助。每天至少练习一次。3个辅助静心的小秘诀排浊气：吐气的时候，可以想象身体里的浊气、秽气、病气，
