其次，要想身体好必然要有一个好的睡眠质量。最好的睡眠状态是每天十一点睡觉，十二点必须熟睡，这个点是人阳气生发的时候也是人阳气最弱的时候，这个点休息好多了，人一天都会精力十足。但暗耗不一样，从早晨起来就开始想女人的，想到晚上还睡不著觉，这就叫暗耗，想事可以想一天啊。所以大家一定要清楚，并不是说，一说耗肾精，好象就是过性生活，根本不
ˋ﹏ˊ 肾精可通过食物和药物补回来。肾精是指肾中之精气和精血，一部分来源于父母的先天之精，后一部分来源于肺吸入的自然界清气以及人体脾胃所吸收的饮食物之精华化生的气血。在调理肾精亏虚可通过调整饮食、改善生活习惯、中医中药或针灸恢复，还应注意保持心情舒畅，常见的肾精亏虚的治疗方法主要包括以下几个方面：1、调节饮食：在日常饮食中应注意营养均衡
ˇ﹏ˇ 因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。二、饮食建议五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食，是饮食中最病情分析：肾精快速恢复，可以通过调整饮食、改变生活习惯等调节。1、补肾增加肾功能的药物，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理增强肾功能。2、饮食方面，多吃一些滋阴
让肾精快速恢复的方法有保持充足睡眠、保持营养摄入、适当运动等。如果休息不足，则肾精排出较多，精力恢复2、多行善、多放生我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，扔的床边全
