通过改变自己的行为或环境，缓解压力。例如，当我们一开始知道项目这周要做完，可能会很快地感到压力。但我们知道这件事情是力所能及的，这个时候直面问题的想法会产生，我们可以快速把适度转移和释放压力面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会
当你背负着巨大压力的时候，别着急，别害怕，想想邢慧娜。不要让自己陷入一种在黑暗中绝望奔跑的状态，工作生活压力很大，可以先采取自我调节的方法，做到规律生活，不要熬夜，戒烟戒酒，早睡早起，合理饮食，保证充足的睡眠，周末或者休假的时候可以去ktv唱歌、洗个温泉澡，或者短途旅行
面对工作压力，正确的做法是要找到造成这种压力的源头，并想办法去解决造成这个压力的问题，而不是不去压力大怎么办停下来休息一会：我们可能会因为繁忙，就一直不休息，加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的
‼️估计很多人都有这样的感受，总会有一阵子自己感觉压力很大，精神不好，睡不着觉，觉得自己喘不过气来，做什么事都难，真不知道自己是不是能挺住……🤧这其实就是工作或者生活上的压力如果从另一个角度来看待压力，你会发现，压力并不完全是坏东西，有它的存在和对比，反而衬托强化了我们的快乐程度。03 改变对压力的看法能解决80%的压力但是有读者朋友肯定会说，有时
